اجنحة الوميض
اهــــلا وسهــــــلا زائـــرنـــا العــزيز

نــرحب بـــك للأنضمام الى اسرتنـــا

فأهـــلاً بــك مقدمــــاً

نـــو9و9و9ورتنـــــــــــــــــاا
ماهو الاكثر فائدة .....؟ 60HmS
اجنحة الوميض
اهــــلا وسهــــــلا زائـــرنـــا العــزيز

نــرحب بـــك للأنضمام الى اسرتنـــا

فأهـــلاً بــك مقدمــــاً

نـــو9و9و9ورتنـــــــــــــــــاا
ماهو الاكثر فائدة .....؟ 60HmS
اجنحة الوميض
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اجنحة الوميض

منتدى عام
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 ماهو الاكثر فائدة .....؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
عبق المطر
عضو يستاهل التمييز
عضو يستاهل التمييز
عبق المطر


انثى عدد المساهمات : 69
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/11/2012
الموقع : العراق - البصرة

ماهو الاكثر فائدة .....؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماهو الاكثر فائدة .....؟   ماهو الاكثر فائدة .....؟ Icon_minitime1الأربعاء ديسمبر 19, 2012 7:09 pm

طبعــــــــاً انا من كثر مااحب البيض وخاصة الصبح امي تكول لي راح ابيض
يعني فاذا سمعتوا هيج شي لاتستغربون رجاءاً
وارجو ان يكون موضوعي ذو فائدة للكل

ماهو الاكثر فائدة : البيض المسلوق أم المقلي ؟ الاجابة هنـــــــــــا ...


البيض سواء مسلوقا او مقليا مصدر غني بالبروتينات والمغذيات الاخرى , ولكن هناك بعض الفروق وللمقارنة بين مكونات كل منهما من المواد الغذائية نذكر التالي :

• بيضة واحدة مسلوقة من الحجم الكبير تعطيك 6 غرام من البروتين , اما البيضة المقلية في الزبدة فتعطيك حوالي نصف غرام اكثر من البروتين ( من الزبدة )

• كلاهما يحتوي على اقل من غرام واحد من الكربوهيدرات

• البيضة المسلوقة تعطيك 78 سعرة حرارية , بينما تعطيك البيضة المقلية 90 سعره حرارية .

• البيضة المسلوقة تعطيك 5,3 غرام دهون , البيضة المقلية تعطيك 6,8 غرام دهون .

• بالنسبة للفيتامينات والمعادن الكميات تقريبا متساوية في كلا النوعين هناك بعض الاستثناءات مثل :-

- فيتامين اقل في البيض المسلوق .

- فيتامين بيتا كاروتين اقل في المسلوق

- كولين ( من فيتامينات ب ) اقل في المسلوق .

- الصوديوم اقل في المسلوق .

• البيضة المسلوقة والمقلية تحتوي على 185 مليغرام من الكوليسترول ( يجب ان لايزيد استهلاك الشخص اليومي من الكوليسترول عن 200 مليغرام .

ولتحديد ماهو الافضل بالنسبة لك , خاصة اذا كنت تتبع حمية غذائية , وينصح بعدم الاكثار من تناول البيض بسبب احتوائه على الكوليسترول والذي يسبب امراض القلب والاوعية الدموية.

لاتتناول اكثر من 7 بيضات اسبوعياً .

ماهو الاكثر فائدة .....؟ 3938870095
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الملاك القاسي
مديرة المنتدى
مديرة المنتدى
الملاك القاسي


انثى السرطان عدد المساهمات : 1074
السٌّمعَة : 3
تاريخ التسجيل : 10/11/2012
الموقع : العـــــــــراق
العمل/الترفيه : في كل مكان لي بداية وانتظر النهاية
المزاج ^_^ احياناً

ماهو الاكثر فائدة .....؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الاكثر فائدة .....؟   ماهو الاكثر فائدة .....؟ Icon_minitime1السبت ديسمبر 22, 2012 7:03 pm

هههههه سلاامي لأمك عبوووقه

وموضوع رااائع ومفيد شكرااااا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://thegleamwings.com
عبق المطر
عضو يستاهل التمييز
عضو يستاهل التمييز
عبق المطر


انثى عدد المساهمات : 69
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 21/11/2012
الموقع : العراق - البصرة

ماهو الاكثر فائدة .....؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهو الاكثر فائدة .....؟   ماهو الاكثر فائدة .....؟ Icon_minitime1الأحد ديسمبر 23, 2012 3:00 pm

تسلميلي ملوكة ع المرور الجميل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ماهو الاكثر فائدة .....؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماهو الصعب والاصعب في الحب

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اجنحة الوميض :: الفئة الأولى :: قسم الطب والصحــــة-
انتقل الى: